那天有个朋友约我吃饭，我说我中午要睡觉，所以几乎不跟人家约中午的饭。
我朋友说，那你又不吃晚饭，我总不能约你吃早饭吧。
嘿嘿，这也是。所以我就约她下午来喝茶，吃什么饭啊，费时又花钱。
她来后，听说我们公司所有的小伙伴中午都会关灯睡觉，又羡慕又不解。她问，你们怎么能睡着的啊，我中午根本睡不着，躺都躺不住。
我就问她，那你不午睡干嘛？她说，刷手机啊，吃完饭就靠在椅子上刷手机，等下午上班。
很多人都有个误区，以为只要不动脑子，就算是放松休息了。
因此很多人回家，进了门手机就不离手。不管是吃饭，还是饭后，睡前。除了做饭、洗澡，手机不好拿，其他时间都在看手机。
以为自己在休闲，在放松，其实全部都在耗神，身体一点都没有得到休息。
为何？
因为睁眼了。
《内经》：“目受血则能视”，“五脏之精皆上注于目”。
意思是只要我们用眼，就在耗血，耗五脏之精气。
在中医的望诊里，也有眼睛的五轮学说，可以佐证这种说法。
其实不用看这些理论，单纯从日常表现就可以知道，眼睛和五脏的关系。
因为在所有官窍中，只有眼睛可以表达所有的感情——喜怒悲思恐，都是五脏所对应的情志，也是唯有眼睛可以传达的情绪。
要么说眼睛会说话呢，喜欢一个人，嘴上可以不说，眼神是藏不住的。恨也是。
所以中医望诊，可以通过看眼睛，而大致判断出这个人的神气是否充盈。当眼睛无神时，多半病情严重；若是眼神涣散了，则多半病情危重，预后不好了。
因此反之可知，想要护好我们的精气、神气，少用眼是重要的方法。
看看道家养生大法，不管是禅坐、调息，还是站桩，都是眼睛微闭，或者微睁，保持在一种空虚的状态。凝神静气，让心神内敛，不外散。
这个非常重要，否则禅坐和站桩就会变得很好笑，试想一下，一个人在做这些时，瞪着大眼，看周遭往来，怎么聚精会神？
休息，让脏腑精气得到修养，并不需要着相，一定要打坐站桩。只要把眼睛微闭，心神收敛，坐着、站着、躺着、靠着，都可以。
闭上眼，就相当于关闭了精气泄漏的出口。让精气回归五脏，濡养内在。这种休息才能真的起到养生的作用，比吃什么保健品都强。
所以当你感到疲倦，不管是中午还是上班间隙，还是晚上回家后，有时间都尽量闭目养神。
让精气内收，不外散。神志归舍，也更有助于晚上入眠。