很多人都有脚后跟痛的问题。可能会影响正常行走，严重的甚至无法站立。

有些是因为久站，有些是因为走路或者跑步太多。

还有一些是因为受寒而痛。

解决这个问题的中医办法有很多，比如服用汤药、松解筋膜、艾灸、推拿按摩等。

今天给大家介绍一个非常简单有效的按摩小手法，咱不敢说手到病除，至少能很大程度地缓解症状。

看视频（感谢北京觉领学苑大力支持）：

如果条件允许，按摩之后最好再配合艾灸，事半功倍。

因为不管什么原因，能形成有形的硬块一定和经络气血淤堵有关。通过按摩手法用外力把郁结打散，但是如果气血虚的人，是无力把散开的浊物代谢掉的。

所以辅助艾灸，可以有效地散寒除瘀，用艾的温通之力，把浊物代谢掉，疏通经络，畅通气血。

艾灸最好的办法是悬灸，可以让艾烟艾火之气直达患处，而且可控温度，保证艾力持续。

那啥，有需要的，赶紧操练起来吧。