如果你经常有这样的感受，那么很抱歉地告诉你，你一定是睡错枕头睡错床了。
人为啥要睡觉，不就是为了休息吗？如果睡觉后反而感觉累，就说明没休息好，没休息对。
问题就在床品了。
一、枕头
咱先看看古人的枕头都是啥？
一个个看着都跟花盆似的，别说头放在上面了，感觉屁股放上面都硌得慌。
但事实上人家就是古人用的枕头，要么说“高枕无忧”呢，不高，怎么无忧？
一般的解释是，古人都不剪头发，“身体发肤受之父母”，得留着。所以古人不论男女都有高高的发髻。
天天洗头、梳头那是不可能的，因此晚上睡觉的时候尽量保持发型不乱。如果都是棉枕头，那完了，早上的头发揉得都跟鸡窝似的。
必须是这种又高又硬的枕头，才能安放头顶的发髻，第二天洗脸就能出门，根本不操心发型。
而且石枕、瓷枕非常凉爽，夏天睡觉头部散热，就靠它了。
但你们肯定会想，这么高这么硬的枕头，睡一夜脖子不就断了？哈，恰恰相反，硬枕头反而对颈椎更友好。
徐文兵老师就说过，睡硬枕头脖子软，睡软枕头脖子硬。为啥？
因为硬枕头可以支撑住颈椎，反而有利于颈椎间的筋脉肌肉放松休息。而软枕头没有支撑力，睡觉的时候全凭颈椎自己的骨骼、肌肉撑着，所以越是软枕头，早上起来脖子越僵硬。
曹操就是一直睡眠不好，后来偶然的机会头枕在了书上，结果睡得那个香啊，之后就一直以书为枕了。
这种宾馆的枕头，睡得最累人。
不但软，而且枕头的最高点在中间部位，睡上去后整个颈椎都是空的、没有支撑的。当时睡的时候会觉得很舒服，但一觉醒来，就会发现脖子都僵了，头昏沉，人很累。
所以以后再住酒店，发现只有这样的枕头的时候，就去用浴巾自己叠一块小方枕，如果嫌矮，再在底下垫两本书或者自己的裤子啥的。这种自制小枕头摸着硬，但你睡一睡，保证早上起来脖子舒服，倍儿精神（我都是这么做的）。
二、硬床
古人都睡的是硬板床，这个就不用我科普了吧？
家庭条件好的，床上铺层厚褥子。家里没条件的，就铺层单子。总之睡在上面，肯定是个硬床，人的身体是不会陷在床垫里的。
古人不傻，咱中国古代工匠的技艺水平，要是软床好，早就造出软床来了，还能等到席梦思传入中国？
睡硬床不但对颈椎、腰椎、脊柱都有好处，而且还能美容。
为啥这么说呢？因为硬床对身体有坚硬的支撑，当我们平卧时，由于体重的力量把人往下拖坠，相当于是帮助我们贴着硬床在纠正骨骼位置了。
大家想下，我们在做腰椎脊柱矫正练习时，有个动作就是背和屁股都贴墙站立。那么转动90度，当我们平躺在硬床上睡觉时，其实对骨骼的“正骨”效果是一样的。
所以往往软床睡一夜下来，就会腰酸背痛，浑身不得劲儿。但是硬床睡一夜，你的身体会得到充分的休息，早上起来感觉非常舒展，肌肉柔软、骨骼有力，精力充沛。
那为何又说睡硬床可以美容呢？
因为枕头和床都硬，侧睡不但压得耳朵疼，肩膀和腰也都会不舒服，尤其是对于瘦子，那真是硬碰硬了。
因此只能平卧。
平卧好啊，保证颈椎放松，气血流动通畅，可以有效地滋养面部。侧卧不管怎么睡，都会压脸，产生脸部皱纹，而平卧就完美地规避了这个问题——美容养颜的效果，可比搽几千块的除皱面霜好多了。
以上。
现在生活条件越来越好了，枕头和床都越睡越软，但人却越睡越累，越睡越没精神。
咱现在可以从古代养生的观点知道，这软给身体造成了不能承受的硬。
所以该硬得硬。
睡觉就是休养生息。遵循古法，古人诚不欺我。祖国的文化博大精深，上到天文地理，下到吃饭睡觉，都是学问。
咱照办就行了，与其整天琢磨着怎么养生，不如从好好吃饭好好睡觉做起，躺平就行。