国庆节前，我朋友组织了一次特种兵旅游，把我也带上了。

你们知道，像我这种日常微信步数不足500，把翻身当运动的人，特种兵旅游对我来说意味着什么吗？

当然，去之前她们是没有告诉我是什么强度的。美其名曰休闲旅游，主打一个散心。

我正好好久没出门了，想着秋天天气不错，出去转转也是极好的，就不知死活的答应了。

然后就开始了连轴转的跑路（字面意思）。每天大部分时间都是在走，一天2万步轻松突破。

不是到各种景点打卡，就是在打卡的路上。早出晚归，披星戴月。

以前吹点儿风，我都赶紧捋捋我的发型，时刻注意形象。这次到后来，头发一缕一缕地贴头皮上我都懒得弄了，爱谁谁吧，烂命一条随便看。

我这人，打小睡眠轻，我妈说我上辈子是站岗的，天生觉少容易惊。所以一般情况下出门，我对于新的环境都难以适应，睡觉很成问题。

这次为了跟上团队的进度，不给大家添麻烦，保证精力，在出门前我特地问朋友拿了几片安眠药，想着要是睡不好就吃半片，免得白天困拖人后腿。

结果！你们猜怎么着？

安眠药？什么安眠，什么药？每晚回到酒店，真的是用尽最后一丝力气洗漱，然后就昏倒在床不省人事了。同屋的人何时洗的澡，关的灯，睡的觉，我啥也不知道。

什么怕吵？什么声音？什么上辈子站岗的？根本不存在。

我真的倒头就睡，一觉呜呼到闹钟响。

睡得特别沉，特别死，特别香。做梦吗？好像也抽空做了一些，不多，反正起来都忘光了。

虽然这次出门旅游特别累，但也是我这么久以来睡得最好的一段日子。

上一次睡成这样，好像也是出去旅游。累劈叉了，睡得昏天黑地。

所以这次回来，我好好地总结了一下。我平时之所以睡得不沉，容易醒，觉少，主要还是身体不累！

现代人大多数睡眠不好，究其根本就是身体不累，心累！想太多。思虑重特别耗伤心血，血一虚，就容易阴不抱阳，魂不守舍，睡眠难安。

很多脑力工作者，失眠是常见的问题。每日的工作量非常大，基本都限于坐着思考，很少有纯体力的支出。

因此，虽然一天下来也会感觉身体疲惫，但是这种疲惫不是因为肉体累，而是心累。

看那些纯体力工作者，情况就截然相反。如果我随便找个工地搬砖、运水泥的工人，问他们好睡不？能睡着不？他们肯定觉得我有病，问这种白痴问题。

别说躺着了，累极的时候站着都能睡着。

每次看电视里播放解放军抗震救灾现场，大家累得倒在淤泥里，浑身透湿的就睡着了。这种体力的极度透支，身体只有通过睡眠才能补给恢复，是本能的需求。

累过了，反而睡不着。说的都是心累，不是身体累。

我就记得有一位名医说过，来找他治疗抑郁症的患者，他都会把他们带到自己在山边的农庄。

然后让人领着这些病人每天早起山上，砍柴，种菜摘菜、起灶做饭。

一天忙碌下来，别说什么抑郁吃不下睡不着了，都是扯淡。一个个饭量大增，倒头就睡，甚至很多女生连洗漱都省了，多年的洁癖一同治愈。

所以说，如果失眠真的很困扰你的话，不妨去做点儿体力劳动或者运动。

需要注意的是，晚上8点后不要剧烈运动，运动的时候要放松精神，不能一边思虑一边运动，否则身体负担更重。

另外要注意的是，这些运动或者劳动，都不能长时间的大汗淋漓。如果不是身强力壮锻炼有素，很容易汗出太多而造成气脱。尤其是久不运动的，务必循序渐进。

咱不能一上来就和那些长期运动，或者从事体力劳动的工人比，体质体格都不在一个层次，没有可比性。

悠着点儿慢慢来，一定能慢慢地吃好睡好的。